Ashtanga Yoga

… übe und alles kommt … Wenn Sie die Urformen des Yoga kennenlernen möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Freitags, 17 Uhr findet im Gymnastikraum der Sporthalle „Neue Zeit“ der Kurs statt. Auch Männer sind herzlich willkommen.

Yoga-Philosophie

  • im Einklang sein mit Körper, Geist und Seele
  • regelmäßiges Üben hält jung und gesund
  • Abbau von mentalen und körperlichen Blockaden
  • Schöpfen neuer Energie
  • Lösen von Verspannungen
  • Verschmelzung von Atem und Bewegung
  • für Männer und Frauen gleichermaßen
  • für Fortgeschrittene und Anfänger

Inhalte

  • traditionelle dynamische Übungsabfolge des Ashtanga-Yoga
  • Verbesserung von Konzentration, Stressresistenz
  • Verbesserung der Beweglichkeit u. Entspannungsfähigkeit
  • Gebrauch von Körperspannungen
  • Beobachtung und Kontrolle des Atems
  • Stärkung von Muskulatur, Kreislauf

Ort, Zeit

  • freitags, 17.00 Uhr
  • Sporthalle „Neue Zeit“ Gymnastikraum
  • Trainerin: Haryth Bowitzky (staatlich geprüfte Sportassistentin, Fitness-, Reha-, Präventions-Trainerin mit Yoga-Lizenz)

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Seit dem 9. September 2011 findet der Kurs einmal wöchentlich statt.