Gymnastik und Yoga

Seit 2011 bietet unser Verein spezielle Reha-Sport-Kurse und Yoga-Kurse unter Leitung der staatlich geprüften Sportassistentin, Fitness-, Reha- und Präventions-Trainerin Haryth Bowitzky an. Seit Ende 2013 werden diese in den Räumen im Wassersportzentrum durchgeführt. Nach dem Umbau des Vereinsheims steht nun die Sporttherapie speziell für diesen Gesundheitssport zur Verfügung.

Präventionssport:

Montag–Freitag, 18.00–20.00 Uhr

Senioren-Yoga:

Dienstag, 13.00–14.00 Uhr
Dienstag, 14:30–15:30 Uhr

Ashtanga-Yoga:

Dienstag, 18.30–20.00 Uhr

Hatha-Yoga:

Montag, 17.30–19.00 Uhr
Donnerstag, 16.30–18.00 Uhr

Yoga für Schwangere:

Montag 14.30–15.30 Uhr

Bei diesem Kursangebot geht es um die bewusste Wahrnehmung von Veränderungen des Körpers und den eigenen Empfindungen. Speziell für die Schwangerschaft sind Übungen, Meditation und Tiefenentspannung angepasst. Möglich ist Schwangeren-Yoga ab der 12. Schwangerschaftswoche. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Angeboten werden 10 Einheiten für 80 € (einlösbar innerhalb von 13 Wochen).
Flyer zum Angebot zum Download

Fit mit Baby:

Dienstag 9.30–10.30 Uhr

Angedacht ist ein erstes aufbauendes Training nach der Geburt. Der Fokus liegt auf der primären Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte mit Hilfe von Kraft- und Koordinationsübungen. Es erfolgt eine systematischer Aufbau der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sanfte Entspannung und Dehnung beanspruchter Körperpartien machen den Kurs rund. Der Kurs findet mit dem Baby statt. Man lernt das Kleine richtig tragen, bewegen und gleichzeitig als Gewicht zum Training benutzen.

Teilnehmen kann man ab der 8. Woche nach der Geburt mit Genehmigung des Arztes. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, man benötigt keine Vorkenntnisse.
Flyer zum Angebot zum Download

Yogaübungen:

Yoga für Schwangere:

Ashtanga-Yoga

Yoga (fortgeschritten)

Senioren-Yoga